MEDICINA INTERNA TOLUCA
Dr. Marco Antonio Roque Gómez
Medicina Interna - Geriatría
Teléfono: (722) 210 5773
Urgencias: (044) 722 600 7284
ARTICULOS
Depresión
Actúa ante la depresión. Cuida tu bienestar. Eres capaz, merece la pena. Mucha   gente   tiene   la   idea   de   que   es   normal   que   los   mayores   se   depriman.   Esta forma   de   pensar   conduce   a   que   en   muchas   ocasiones,   esta   enfermedad   no   se diagnostique ni se trate adecuadamente. En   las   personas   mayores,   la   depresión   se   encuentra   muy   influida   por   circunstancias relacionadas    con    PÉRDIDAS    y    CAMBIOS    VITALES    como    muerte    de    seres queridos, traslado de domicilio, pérdida de salud y de capacidad física o mental. En esta guía se expondrá cómo conocer y actuar ante manifestaciones depresivas. Para saber más: 1- ¿Qué síntomas pueden ser indicativos de una depresión? 2- ¿Qué puedo hacer para evitarla? 3- Lo que no debo hacer 4- Déjese orientar por el médico o el psicólogo 5- ¿Cómo ayudar a alguien querido que sufre depresión? 1- ¿Qué síntomas pueden ser indicativos de una depresión?  • No tener interés por las cosas con las que antes disfrutaba.  • Sentirse TRISTE y DECAÍDO.  • Dificultad para concentrarse.  • Sentimiento de INUTILIDAD o CULPABILIDAD.  • Cambios en el ritmo de sueño.  • CANSANCIO, falta de energía y de ganas de disfrutar de la vida.  • Descuido en el aspecto físico.  • INDECISIÓN extrema.  • No terminar ninguna tarea y pasar corriendo de una a otra.  • Cambios del apetito y peso.  • Referencia a la depresión en todas las conversaciones. También    pueden    aparecer    SÍNTOMAS    FÍSICOS    como    dolores    de    cabeza,    dolores    generalizados,    problemas    digestivos, problemas sexuales u otros. 2- ¿Qué puedo hacer para evitarla? La   clave   para   PREVENIR   la   depresión   es   aprovechar   las   oportunidades   que   nuestra   actividad   cotidiana   nos   va   ofreciendo   para continuar disfrutando y enriqueciéndonos. Algunas cosas que podemos hacer:  • ACTIVIDADES SENCILLAS que me agraden y me hagan DISFRUTAR y compartir momentos con los demás.  • MANTENER ACTIVA LA MENTE con crucigramas, sopas de letras, juegos de mesa. Además, leyendo el periódico y    escuchando la radio se está informado y al tanto de la actualidad.  • Mantener y CUIDAR las RELACIONES con los amigos, la familia… y si se presenta la oportunidad hacer nuevos amigos. 3- Lo que no debo hacer  • Creer que lo que me pasa es normal a mi edad.  • AISLARME dentro de casa y no relacionarme con nadie.  • NO PEDIR AYUDA a profesionales aunque mis síntomas no mejoren.  • No seguir las recomendaciones que me indican o no tomar la medicación tal y como se me ha prescrito. 4- Déjese orientar por el médico o el psicólogo  • Cada persona precisa un tratamiento para aliviar la sintomatología depresiva. DÉJESE ORIENTAR por el médico o    el psicólogo. Hay que tener paciencia y seguir las recomendaciones y el tratamiento que nos indiquen. En unas semanas,    notará mejoría. Si no es así, pida nuevamente orientaciones.  • Algunas personas que han sufrido una depresión recaen. Si esto sucede y aunque conozca un tratamiento,    lo mejor es que acuda al profesional que le ha tratado en ocasiones anteriores.    Actuar por cuenta propia puede conducirnos a errores que nos pueden perjudicar. 5- ¿Cómo ayudar a alguien querido que sufre una depresión? FAVORECER SU AUTONOMÍA:  • PEDIRLE AYUDA para tomar alguna decisión y agradecer su colaboración en algunas de las tareas cotidianas.  • ANIMARLE a hacer cosas sencillas que le agraden y que le hagan disfrutar. Nuestro reconocimiento por estas    tareas ayudará a que nuestro familiar las continúe haciendo a pesar del esfuerzo que le supone.  • Procurar que se RELACIONE con otras personas y felicitarle también por ello. MOTIVARLE y AYUDARLE para    que acuda a grupos terapéuticos en los que le ayudarán a sentirse mejor.  • Fomentar PENSAMIENTOS POSITIVOS, charlando sobre su vida presente y sobre el futuro. Estar ATENTO a las EMOCIONES:  • Mostrarle nuestro apoyo, COMPRENSIÓN y seguridad.  • PERMITIR que afloren el llanto y las EMOCIONES. Cuando   persistan   excesivamente,   esté   atento   a   los   momentos   en   los   que   su   familiar   exprese   algún   sentimiento   positivo   o   inicie alguna actividad. Su reconocimiento y SATISFACCIÓN ayudarán a que los episodios de llanto y las quejas vayan disminuyendo.  • RESPETAR SENTIMIENTOS. No insistir ni presionar para que su familiar cambie, esto puede empeorar su estado,    haciendo que se sienta culpable o sin derecho a sentirse mal.  • NO SE DESANIME si no hay mejoría aparente. Sea   constante,   mantenga   la   calma,   y   siga   las   recomendaciones   de   los   profesionales   que   atienden   a   su   familiar.   Si   tiene   dudas, pida ayuda antes de que la situación empeore. Convéncete. Eres capaz de hacerlo. Con la colaboración de la Organización Mundial de la Salud / Programa de Envejecimiento y Curso de la Vida.
Dr. Marco Antonio Roque Gómez . Médico Especialista en Geriatría y Medicina Interna . Consultorios en Toluca, Estado de México
Artículos de interés
Sanatorio Venecia, Torre Médica I, 1er piso Consultorio 209, Ignacio López Rayón Sur 1312, Colonia Universidad, C.P. 50130. Toluca, Estado de México
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Actúa           ante           la depresión.      Cuida      tu bienestar. Eres   capaz,   merece   la pena. Mucha    gente    tiene    la idea   de   que   es   normal que   los   mayores   se   depriman.   Esta   forma   de   pensar conduce      a      que      en      muchas      ocasiones,      esta enfermedad      no      se      diagnostique      ni      se      trate adecuadamente. En   las   personas   mayores,   la   depresión   se   encuentra muy    influida    por    circunstancias    relacionadas    con PÉRDIDAS   y   CAMBIOS   VITALES   como   muerte   de seres    queridos,    traslado    de    domicilio,    pérdida    de salud y de capacidad física o mental. En   esta   guía   se   expondrá   cómo   conocer   y   actuar ante manifestaciones depresivas. Para saber más: 1-   ¿Qué   síntomas   pueden   ser   indicativos   de   una depresión? 2- ¿Qué puedo hacer para evitarla? 3- Lo que no debo hacer 4- Déjese orientar por el médico o el psicólogo 5-    ¿Cómo    ayudar    a    alguien    querido    que    sufre depresión? 1-   ¿Qué   síntomas   pueden   ser   indicativos   de   una depresión?  • No tener interés por las cosas con las que antes disfrutaba.  • Sentirse TRISTE y DECAÍDO.  • Dificultad para concentrarse.  • Sentimiento de INUTILIDAD o CULPABILIDAD.  • Cambios en el ritmo de sueño.  • CANSANCIO, falta de energía y de ganas de disfrutar de la vida.  • Descuido en el aspecto físico.  • INDECISIÓN extrema.  • No terminar ninguna tarea y pasar corriendo de una a otra.  • Cambios del apetito y peso.  • Referencia a la depresión en todas las conversaciones. También     pueden     aparecer     SÍNTOMAS     FÍSICOS como    dolores    de    cabeza,    dolores    generalizados, problemas digestivos, problemas sexuales u otros. 2- ¿Qué puedo hacer para evitarla? La   clave   para   PREVENIR   la   depresión   es   aprovechar las   oportunidades   que   nuestra   actividad   cotidiana   nos va      ofreciendo      para      continuar      disfrutando      y enriqueciéndonos. Algunas cosas que podemos hacer:  • ACTIVIDADES SENCILLAS que me agraden y me hagan DISFRUTAR y compartir momentos con los demás.  • MANTENER ACTIVA LA MENTE con crucigramas, sopas de letras, juegos de mesa. Además, leyendo el periódico y escuchando la radio se está informado y al tanto de la actualidad.  • Mantener y CUIDAR las RELACIONES con los amigos, la familia… y si se presenta la oportunidad hacer nuevos amigos. 3- Lo que no debo hacer  • Creer que lo que me pasa es normal a mi edad.    •   AISLARME   dentro   de   casa   y   no   relacionarme   con nadie.    •   NO   PEDIR   AYUDA   a   profesionales   aunque   mis síntomas no mejoren.    •   No   seguir   las   recomendaciones   que   me   indican   o no tomar la medicación tal y como se me ha prescrito. 4- Déjese orientar por el médico o el psicólogo  • Cada persona precisa un tratamiento para aliviar la sintomatología depresiva. DÉJESE ORIENTAR por el médico o el psicólogo. Hay que tener paciencia y seguir las recomendaciones y el tratamiento que nos indiquen. En unas semanas, notará mejoría. Si no es así, pida nuevamente orientaciones.  • Algunas personas que han sufrido una depresión recaen. Si esto sucede y aunque conozca un tratamiento, lo mejor es que acuda al profesional que le ha tratado en ocasiones anteriores. Actuar por cuenta propia puede conducirnos a errores que nos pueden perjudicar. 5-   ¿Cómo   ayudar   a   alguien   querido   que   sufre   una depresión? FAVORECER SU AUTONOMÍA:  • PEDIRLE AYUDA para tomar alguna decisión y agradecer su colaboración en algunas de las tareas cotidianas.  • ANIMARLE a hacer cosas sencillas que le agraden y que le hagan disfrutar. Nuestro reconocimiento por estas tareas ayudará a que nuestro familiar las continúe haciendo a pesar del esfuerzo que le supone.  • Procurar que se RELACIONE con otras personas y felicitarle también por ello. MOTIVARLE y AYUDARLE para que acuda a grupos terapéuticos en los que le ayudarán a sentirse mejor.  • Fomentar PENSAMIENTOS POSITIVOS, charlando sobre su vida presente y sobre el futuro. Estar ATENTO a las EMOCIONES:      •     Mostrarle     nuestro     apoyo,     COMPRENSIÓN     y seguridad.  • PERMITIR que afloren el llanto y las EMOCIONES. Cuando   persistan   excesivamente,   esté   atento   a   los momentos    en    los    que    su    familiar    exprese    algún sentimiento    positivo    o    inicie    alguna    actividad.    Su reconocimiento   y   SATISFACCIÓN   ayudarán   a   que   los episodios de llanto y las quejas vayan disminuyendo.  • RESPETAR SENTIMIENTOS. No insistir ni presionar para que su familiar cambie, esto puede empeorar su estado, haciendo que se sienta culpable o sin derecho a sentirse mal.  • NO SE DESANIME si no hay mejoría aparente. Sea    constante,    mantenga    la    calma,    y    siga    las recomendaciones   de   los   profesionales   que   atienden   a su   familiar.   Si   tiene   dudas,   pida   ayuda   antes   de   que   la situación empeore. Convéncete. Eres capaz de hacerlo. Con   la   colaboración   de   la   Organización   Mundial   de   la Salud   /   Programa   de   Envejecimiento   y   Curso   de   la Vida.
Actúa ante la depresión. Cuida tu bienestar. Eres capaz, merece la pena. Mucha   gente   tiene   la   idea   de   que   es   normal   que los   mayores   se   depriman.   Esta   forma   de   pensar conduce    a    que    en    muchas    ocasiones,    esta enfermedad    no    se    diagnostique    ni    se    trate adecuadamente. En    las    personas    mayores,    la    depresión    se encuentra      muy      influida      por      circunstancias relacionadas   con   PÉRDIDAS   y   CAMBIOS   VITALES   como   muerte   de   seres   queridos, traslado de domicilio, pérdida de salud y de capacidad física o mental. En esta guía se expondrá cómo conocer y actuar ante manifestaciones depresivas. Para saber más: 1- ¿Qué síntomas pueden ser indicativos de una depresión? 2- ¿Qué puedo hacer para evitarla? 3- Lo que no debo hacer 4- Déjese orientar por el médico o el psicólogo 5- ¿Cómo ayudar a alguien querido que sufre depresión? 1- ¿Qué síntomas pueden ser indicativos de una depresión?  • No tener interés por las cosas con las que antes disfrutaba.  • Sentirse TRISTE y DECAÍDO.  • Dificultad para concentrarse.  • Sentimiento de INUTILIDAD o CULPABILIDAD.  • Cambios en el ritmo de sueño.  • CANSANCIO, falta de energía y de ganas de disfrutar de la vida.  • Descuido en el aspecto físico.  • INDECISIÓN extrema.  • No terminar ninguna tarea y pasar corriendo de una a otra.  • Cambios del apetito y peso.  • Referencia a la depresión en todas las conversaciones. También   pueden   aparecer   SÍNTOMAS   FÍSICOS   como   dolores   de   cabeza,   dolores generalizados, problemas digestivos, problemas sexuales u otros. 2- ¿Qué puedo hacer para evitarla? La   clave   para   PREVENIR   la   depresión   es   aprovechar   las   oportunidades   que   nuestra actividad cotidiana nos va ofreciendo para continuar disfrutando y enriqueciéndonos. Algunas cosas que podemos hacer:  • ACTIVIDADES SENCILLAS que me agraden y me hagan DISFRUTAR y compartir momentos con los demás.  • MANTENER ACTIVA LA MENTE con crucigramas, sopas de letras, juegos de mesa. Además, leyendo el periódico y escuchando la radio se está informado y al tanto de la actualidad.  • Mantener y CUIDAR las RELACIONES con los amigos, la familia… y si se presenta la oportunidad hacer nuevos amigos. 3- Lo que no debo hacer  • Creer que lo que me pasa es normal a mi edad.  • AISLARME dentro de casa y no relacionarme con nadie.  • NO PEDIR AYUDA a profesionales aunque mis síntomas no mejoren.    •   No   seguir   las   recomendaciones   que   me   indican   o   no   tomar   la   medicación   tal   y   como se me ha prescrito. 4- Déjese orientar por el médico o el psicólogo  • Cada persona precisa un tratamiento para aliviar la sintomatología depresiva. DÉJESE ORIENTAR por el médico o el psicólogo. Hay que tener paciencia y seguir las recomendaciones y el tratamiento que nos indiquen. En unas semanas, notará mejoría. Si no es así, pida nuevamente orientaciones.  • Algunas personas que han sufrido una depresión recaen. Si esto sucede y aunque conozca un tratamiento, lo mejor es que acuda al profesional que le ha tratado en ocasiones anteriores. Actuar por cuenta propia puede conducirnos a errores que nos pueden perjudicar. 5- ¿Cómo ayudar a alguien querido que sufre una depresión? FAVORECER SU AUTONOMÍA:  • PEDIRLE AYUDA para tomar alguna decisión y agradecer su colaboración en algunas de las tareas cotidianas.  • ANIMARLE a hacer cosas sencillas que le agraden y que le hagan disfrutar. Nuestro reconocimiento por estas tareas ayudará a que nuestro familiar las continúe haciendo a pesar del esfuerzo que le supone.  • Procurar que se RELACIONE con otras personas y felicitarle también por ello. MOTIVARLE y AYUDARLE para que acuda a grupos terapéuticos en los que le ayudarán a sentirse mejor.  • Fomentar PENSAMIENTOS POSITIVOS, charlando sobre su vida presente y sobre el futuro. Estar ATENTO a las EMOCIONES:  • Mostrarle nuestro apoyo, COMPRENSIÓN y seguridad.  • PERMITIR que afloren el llanto y las EMOCIONES. Cuando   persistan   excesivamente,   esté   atento   a   los   momentos   en   los   que   su   familiar exprese   algún   sentimiento   positivo   o   inicie   alguna   actividad.   Su   reconocimiento   y SATISFACCIÓN    ayudarán    a    que    los    episodios    de    llanto    y    las    quejas    vayan disminuyendo.  • RESPETAR SENTIMIENTOS. No insistir ni presionar para que su familiar cambie, esto puede empeorar su estado, haciendo que se sienta culpable o sin derecho a sentirse mal.  • NO SE DESANIME si no hay mejoría aparente. Sea   constante,   mantenga   la   calma,   y   siga   las   recomendaciones   de   los   profesionales que   atienden   a   su   familiar.   Si   tiene   dudas,   pida   ayuda   antes   de   que   la   situación empeore. Convéncete. Eres capaz de hacerlo. Con    la    colaboración    de    la    Organización    Mundial    de    la    Salud    /    Programa    de Envejecimiento y Curso de la Vida.
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