MEDICO GERIATRA INTERNISTA DE TOLUCA
Dr. Marco Antonio Roque Gómez
Medicina Interna - Geriatría
Teléfono: (722) 210 5773
Urgencias: (044) 722 600 7284
ARTICULOS
Controla tu salud
Cuida tu salud. Eres capaz, merece la pena. Según   vamos   cumpliendo   años   nos   preocupan   más   los   problemas   de   salud   y   sus consecuencias, y la POSIBLE DEPENDENCIA que ello nos puede generar. Para   tener   una   buena   salud   hemos   de   tener   unos   hábitos   de   vida   SALUDABLES   y seguir los controles de salud recomendados. Los   controles   de   salud   son   VISITAS   PROGRAMADAS   al   centro   de   salud,   que tienen como objetivo prevenir la aparición de enfermedades. En este folleto encontrarás información sobre: 1- ¿Qué controles de salud debo seguir? 2- Hábitos saludables de vida 3- Vigila tu actitud 1- ¿Qué controles de salud debo seguir? Está comprobado que la prevención de enfermedades en las personas mayores es muy eficaz. Estos son los chequeos que han de hacerse para conservar una buena salud.  • HIPERTENSIÓN    Tómate la tensión arterial al menos 1 VEZ AL AÑO. Si la tienes alta sigue los controles que marque tu médico.  • DISLIPEMIAS    Con factores de riesgo vascular (hipertensión, diabetes, obesidad o enfermedades isquémicas) es necesario    una ANALÍTICA ANUAL de los niveles en sangre de LDL-COLESTEROL y triglicéridos.  • DIABETES    Con factores de riesgo como obesidad, hipertensión, enfermedades isquémicas, ser fumador,    es recomendable UNA ANALÍTICA ANUAL, para medir los niveles de glucosa en sangre.  • OBESIDAD Y DESNUTRICIÓN    Al menos 1 VEZ AL AÑO es necesario que te tallen y pesen.  • VISIÓN Y AUDICIÓN    UNA VEZ AL AÑO tu médico debe realizar un EXAMEN OCULAR de agudeza visual y tensión ocular.    Ante una pérdida de visión y/o audición, VISITA A TU MÉDICO.  • CÁNCER    Es muy importante un diagnóstico precoz. Se recomienda seguir los controles marcados por tu médico para la    PREVENCIÓN del cáncer de mama y de cuello uterino en la mujer, para el cáncer de próstata en el hombre y para    el cáncer de colon en ambos sexos. Exploración ANUAL de la piel, y ante alteraciones de ésta, visita a tu médico.  • DEPRESIÓN    Un diagnóstico y tratamiento temprano son importantísimos. Si tienes antecedentes de depresión, te sientes muy triste,    lloras con frecuencia, no tienes apetito y sufres trastornos de sueño ACUDE A TU MÉDICO.  • DEMENCIA    Es bastante frecuente que con el paso de los años vayamos teniendo algunos problemas con la memoria. Esto no debe    alterar nuestra vida cotidiana, como nuestras relaciones, el control de los gastos, las compras, nuestra capacidad de    orientación, la realización de las tareas de la casa, el control de las medicinas... Si detectas cualquier problema importante en alguna de estas situaciones CONSULTA A TU MÉDICO.  • PÉRDIDA FUNCIONAL Y/O CAÍDAS    Presentar caídas frecuentes, perder la capacidad para andar, tener incontinencia de orina, no poder asearse o vestirse    no son problemas que se deban a la edad; siempre tienen alguna causa.    Ante cualquiera de estos síntomas, ACUDE AL MÉDICO.  • VACUNAS    DE LA GRIPE: ANUALMENTE en octubre para mayores de 65 años.    NEUMOCÓCICA: Al menos UNA VEZ en la vida para mayores de 65. En cualquier época del año. Pregunta a tu médico.    ANTITETÁNICA: Para todos es necesario una dosis de recuerdo CADA DIEZ AÑOS. 2- Hábitos saludables de vida Son necesarios para evitar que aparezcan enfermedades. Llevarlos a cabo es un compromiso con la vida. En ellos hablamos de:  • ACTIVIDAD FÍSICA adecuada.  • DIETA EQUILIBRADA, rica en fibra, vegetales y frutas y baja en grasas.  • Aporte adecuado de CALCIO.  • PREVENCIÓN de lesiones y caídas.  • DI NO AL TABACO y a las bebidas alcohólicas.  • Cuida tu dentadura, con visitas regulares al DENTISTA.  • MIMA TUS PIES visitando al podólogo frecuentemente.  • NO TE AUTOMEDIQUES. Toma sólo lo recetado por el médico. 3- Vigila tu actitud Cumplir   años   no   es   sinónimo   de   dependencia   y   de   mala   salud.   Es   muy   importante   que   no   cometas   errores   que   suelen   ser frecuentes respecto al cuidado de la salud como:  • No vacunarte porque las vacunas te sientan mal. ERROR.  • No ir al médico a realizar los chequeos anuales por miedo a que te detecten alguna enfermedad. ERROR.  • No ir al médico porque “todo esto que me pasa son cosas de la edad”. ROTUNDO ERROR.  • Ir al médico a pasar la tarde. ¡POR FAVOR! ¡Con la cantidad de cosas por descubrir con las que divertirse y disfrutar!  • No admitas que los demás, y especialmente los profesionales, te digan que tus problemas de salud    son sólo una consecuencia de la edad. De tí depende comprometerte con tu salud. Por tí y por los que te rodean. Vale la pena. Convéncete. Eres capaz de hacerlo. Con la colaboración de la Organización Mundial de la Salud / Programa de Envejecimiento y Curso de la Vida.
Dr. Marco Antonio Roque Gómez . Médico Especialista en Geriatría y Medicina Interna . Consultorios en Toluca, Estado de México
Artículos de interés
Sanatorio Venecia, Torre Médica I, 1er piso Consultorio 209, Ignacio López Rayón Sur 1312, Colonia Universidad, C.P. 50130. Toluca, Estado de México
Cuida tu salud. Eres   capaz,   merece   la pena. Según                   vamos cumpliendo     años     nos preocupan       más       los problemas    de    salud    y sus   consecuencias,   y   la   POSIBLE   DEPENDENCIA que ello nos puede generar. Para   tener   una   buena   salud   hemos   de   tener   unos hábitos   de   vida   SALUDABLES   y   seguir   los   controles de salud recomendados. Los        controles        de        salud        son        VISITAS PROGRAMADAS    al    centro    de    salud,    que    tienen como objetivo prevenir la aparición de enfermedades. En este folleto encontrarás información sobre: 1- ¿Qué controles de salud debo seguir? 2- Hábitos saludables de vida 3- Vigila tu actitud 1- ¿Qué controles de salud debo seguir? Está       comprobado       que       la       prevención       de enfermedades    en    las    personas    mayores    es    muy eficaz. Estos   son   los   chequeos   que   han   de   hacerse   para conservar una buena salud.  • HIPERTENSIÓN    Tómate la tensión arterial al menos 1 VEZ AL AÑO. Si la tienes alta sigue los controles que marque tu médico.  • DISLIPEMIAS    Con factores de riesgo vascular (hipertensión, diabetes, obesidad o enfermedades isquémicas) es necesario una ANALÍTICA ANUAL de los niveles en sangre de LDL-COLESTEROL y triglicéridos.  • DIABETES    Con factores de riesgo como obesidad, hipertensión, enfermedades isquémicas, ser fumador, es recomendable UNA ANALÍTICA ANUAL, para medir los niveles de glucosa en sangre.  • OBESIDAD Y DESNUTRICIÓN    Al menos 1 VEZ AL AÑO es necesario que te tallen y pesen.  • VISIÓN Y AUDICIÓN    UNA VEZ AL AÑO tu médico debe realizar un EXAMEN OCULAR de agudeza visual y tensión ocular. Ante una pérdida de visión y/o audición, VISITA A TU MÉDICO.  • CÁNCER    Es muy importante un diagnóstico precoz. Se recomienda seguir los controles marcados por tu médico para la PREVENCIÓN del cáncer de mama y de cuello uterino en la mujer, para el cáncer de próstata en el hombre y para el cáncer de colon en ambos sexos. Exploración ANUAL de la piel, y ante alteraciones de ésta, visita a tu médico.  • DEPRESIÓN    Un diagnóstico y tratamiento temprano son importantísimos. Si tienes antecedentes de depresión, te sientes muy triste, lloras con frecuencia, no tienes apetito y sufres trastornos de sueño ACUDE A TU MÉDICO.  • DEMENCIA    Es bastante frecuente que con el paso de los años vayamos teniendo algunos problemas con la memoria. Esto no debe alterar nuestra vida cotidiana, como nuestras relaciones, el control de los gastos, las compras, nuestra capacidad de orientación, la realización de las tareas de la casa, el control de las medicinas... Si detectas cualquier problema importante en alguna de estas situaciones CONSULTA A TU MÉDICO.  • PÉRDIDA FUNCIONAL Y/O CAÍDAS    Presentar caídas frecuentes, perder la capacidad para andar, tener incontinencia de orina, no poder asearse o vestirse no son problemas que se deban a la edad; siempre tienen alguna causa. Ante cualquiera de estos síntomas, ACUDE AL MÉDICO.  • VACUNAS    DE LA GRIPE: ANUALMENTE en octubre para mayores de 65 años.    NEUMOCÓCICA: Al menos UNA VEZ en la vida para mayores de 65. En cualquier época del año. Pregunta a tu médico.    ANTITETÁNICA: Para todos es necesario una dosis de recuerdo CADA DIEZ AÑOS. 2- Hábitos saludables de vida Son      necesarios      para      evitar      que      aparezcan enfermedades.   Llevarlos   a   cabo   es   un   compromiso con la vida. En ellos hablamos de:  • ACTIVIDAD FÍSICA adecuada.    •   DIETA   EQUILIBRADA,   rica   en   fibra,   vegetales   y frutas y baja en grasas.  • Aporte adecuado de CALCIO.  • PREVENCIÓN de lesiones y caídas.  • DI NO AL TABACO y a las bebidas alcohólicas.     •    Cuida    tu    dentadura,    con    visitas    regulares    al DENTISTA.       •      MIMA      TUS      PIES      visitando      al      podólogo frecuentemente.    •   NO   TE   AUTOMEDIQUES.   Toma   sólo   lo   recetado por el médico. 3- Vigila tu actitud Cumplir   años   no   es   sinónimo   de   dependencia   y   de mala    salud.    Es    muy    importante    que    no    cometas errores que suelen ser frecuentes respecto al cuidado de la salud como:    •   No   vacunarte   porque   las   vacunas   te   sientan   mal. ERROR.    •   No   ir   al   médico   a   realizar   los   chequeos   anuales   por miedo     a     que     te     detecten     alguna     enfermedad. ERROR.    •   No   ir   al   médico   porque   “todo   esto   que   me   pasa   son cosas de la edad”. ROTUNDO ERROR.    •   Ir   al   médico   a   pasar   la   tarde.   ¡POR   FAVOR!   ¡Con   la cantidad   de   cosas   por   descubrir   con   las   que   divertirse y disfrutar!    •   No   admitas   que   los   demás,   y   especialmente   los profesionales,   te   digan   que   tus   problemas   de   salud son sólo una consecuencia de la edad. De   tí   depende   comprometerte   con   tu   salud.   Por   tí   y por los que te rodean. Vale la pena. Convéncete. Eres capaz de hacerlo. Con   la   colaboración   de   la   Organización   Mundial   de   la Salud   /   Programa   de   Envejecimiento   y   Curso   de   la Vida.
Controla tu salud
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Teléfono: (722) 210 5773
Urgencias: (044) 722 600 7284
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Dr. Marco Antonio Roque Gómez . Médico Especialista en Geriatría y Medicina Interna Consultorio en Toluca, Estado de México
MEDICO GERIATRA INTERNISTA DE TOLUCA
Controla tu salud
Cuida tu salud. Eres capaz, merece la pena. Según   vamos   cumpliendo   años   nos   preocupan más       los       problemas       de       salud       y       sus consecuencias,   y   la   POSIBLE   DEPENDENCIA que ello nos puede generar. Para    tener    una    buena    salud    hemos    de    tener unos   hábitos   de   vida   SALUDABLES   y   seguir   los controles de salud recomendados. Los   controles   de   salud   son   VISITAS   PROGRAMADAS   al   centro   de   salud,   que   tienen como objetivo prevenir la aparición de enfermedades. En este folleto encontrarás información sobre: 1- ¿Qué controles de salud debo seguir? 2- Hábitos saludables de vida 3- Vigila tu actitud 1- ¿Qué controles de salud debo seguir? Está   comprobado   que   la   prevención   de   enfermedades   en   las   personas   mayores   es muy eficaz. Estos son los chequeos que han de hacerse para conservar una buena salud.  • HIPERTENSIÓN    Tómate la tensión arterial al menos 1 VEZ AL AÑO. Si la tienes alta sigue los controles que marque tu médico.  • DISLIPEMIAS    Con factores de riesgo vascular (hipertensión, diabetes, obesidad o enfermedades isquémicas) es necesario una ANALÍTICA ANUAL de los niveles en sangre de LDL- COLESTEROL y triglicéridos.  • DIABETES    Con factores de riesgo como obesidad, hipertensión, enfermedades isquémicas, ser fumador, es recomendable UNA ANALÍTICA ANUAL, para medir los niveles de glucosa en sangre.  • OBESIDAD Y DESNUTRICIÓN    Al menos 1 VEZ AL AÑO es necesario que te tallen y pesen.  • VISIÓN Y AUDICIÓN    UNA VEZ AL AÑO tu médico debe realizar un EXAMEN OCULAR de agudeza visual y tensión ocular. Ante una pérdida de visión y/o audición, VISITA A TU MÉDICO.  • CÁNCER    Es muy importante un diagnóstico precoz. Se recomienda seguir los controles marcados por tu médico para la PREVENCIÓN del cáncer de mama y de cuello uterino en la mujer, para el cáncer de próstata en el hombre y para el cáncer de colon en ambos sexos. Exploración ANUAL de la piel, y ante alteraciones de ésta, visita a tu médico.  • DEPRESIÓN    Un diagnóstico y tratamiento temprano son importantísimos. Si tienes antecedentes de depresión, te sientes muy triste, lloras con frecuencia, no tienes apetito y sufres trastornos de sueño ACUDE A TU MÉDICO.  • DEMENCIA    Es bastante frecuente que con el paso de los años vayamos teniendo algunos problemas con la memoria. Esto no debe alterar nuestra vida cotidiana, como nuestras relaciones, el control de los gastos, las compras, nuestra capacidad de orientación, la realización de las tareas de la casa, el control de las medicinas... Si detectas cualquier problema importante en alguna de estas situaciones CONSULTA A TU MÉDICO.  • PÉRDIDA FUNCIONAL Y/O CAÍDAS    Presentar caídas frecuentes, perder la capacidad para andar, tener incontinencia de orina, no poder asearse o vestirse no son problemas que se deban a la edad; siempre tienen alguna causa. Ante cualquiera de estos síntomas, ACUDE AL MÉDICO.  • VACUNAS    DE LA GRIPE: ANUALMENTE en octubre para mayores de 65 años.    NEUMOCÓCICA: Al menos UNA VEZ en la vida para mayores de 65. En cualquier época del año. Pregunta a tu médico.    ANTITETÁNICA: Para todos es necesario una dosis de recuerdo CADA DIEZ AÑOS. 2- Hábitos saludables de vida Son   necesarios   para   evitar   que   aparezcan   enfermedades.   Llevarlos   a   cabo   es   un compromiso con la vida. En ellos hablamos de:  • ACTIVIDAD FÍSICA adecuada.  • DIETA EQUILIBRADA, rica en fibra, vegetales y frutas y baja en grasas.  • Aporte adecuado de CALCIO.  • PREVENCIÓN de lesiones y caídas.  • DI NO AL TABACO y a las bebidas alcohólicas.  • Cuida tu dentadura, con visitas regulares al DENTISTA.  • MIMA TUS PIES visitando al podólogo frecuentemente.  • NO TE AUTOMEDIQUES. Toma sólo lo recetado por el médico. 3- Vigila tu actitud Cumplir   años   no   es   sinónimo   de   dependencia   y   de   mala   salud.   Es   muy   importante   que no cometas errores que suelen ser frecuentes respecto al cuidado de la salud como:  • No vacunarte porque las vacunas te sientan mal. ERROR.    •   No   ir   al   médico   a   realizar   los   chequeos   anuales   por   miedo   a   que   te   detecten   alguna enfermedad. ERROR.    •   No   ir   al   médico   porque   “todo   esto   que   me   pasa   son   cosas   de   la   edad”.   ROTUNDO ERROR.    •   Ir   al   médico   a   pasar   la   tarde.   ¡POR   FAVOR!   ¡Con   la   cantidad   de   cosas   por   descubrir con las que divertirse y disfrutar!    •   No   admitas   que   los   demás,   y   especialmente   los   profesionales,   te   digan   que   tus problemas de salud son sólo una consecuencia de la edad. De tí depende comprometerte con tu salud. Por tí y por los que te rodean. Vale la pena. Convéncete. Eres capaz de hacerlo. Con    la    colaboración    de    la    Organización    Mundial    de    la    Salud    /    Programa    de Envejecimiento y Curso de la Vida.
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MEDICO GERIATRA INTERNISTA DE TOLUCA
Dr. Marco Antonio Roque Gómez . Médico Especialista en Geriatría y Medicina Interna Consultorio en Toluca, Estado de México
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