MEDICOS GERIATRAS EN TOLUCA
Dr. Marco Antonio Roque Gómez
Medicina Interna - Geriatría
Teléfono: (722) 210 5773
Urgencias: (044) 722 600 7284
ARTICULOS
Artículos de interés
Atrevete a asumir tu vejez con responsabilidad
De   cada   100   mayores   de   65   años,   más   de   90   deben   estar   en   estos   momentos reposando   sobre   el   sofá   o   la   cama,   sin   la   mínima   intención   de   echar   a   andar   la máquina   ni   hoy   ni   mañana.   Así   se   desprende   de   la   Encuesta   de   Calidad   de   Vida que   realizó   el   Ministerio   de   Salud   (Minsal)   y   que   advirtió   que   el   sedentarismo   en   la tercera edad asciende a 97% (mujeres) y 94% (hombres). Es    una    "epidemia",    asevera    Fernando    Yáñez,    cardiólogo    del    Programa    de Rehabilitación    Cardiovascular    de    la    Universidad    Católica.    Pero    cuando    "alguien responde   que   no   tiene   tiempo   para   dedicarse   a   sí   mismo   haciendo   alguna   actividad recreativa,   tiene   que   pensar   qué   es   lo   que   está   haciendo   con   su   vida,   pues   no existe ni un sistema del organismo que no se vea favorecido con el ejercicio". Partiendo   por   el   dato   con   más   evidencia   científica:   está   claro   que   quienes   se   mantienen   activos   reducen   su riesgo de morir o enfermar...
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Alimentarse bien
SOCIEDAD ESPAÑOLA DE GERIATRÍA Y GERONTOLOGIA Hay que alimentarse bien. Eres capaz, merece la pena. Saber   lo   importante   que   es   la   nutrición   y   tener   unos   correctos   hábitos   alimentarios nos   ayudan   a   mantener   nuestra   salud   en   buen   estado,   a   prevenir   la   aparición   de enfermedades y a controlarlas. Siguiendo    unos    consejos    sobre    alimentación    equilibrada    y    haciendo    algo    de ejercicio soy capaz de mantener un estupendo estado físico y anímico. Comer bueno, comer bien, merece la pena...
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¡Cómo nos cambian los años!
Saber envejecer. Prevenir la dependencia. Tenemos que aceptar los cambios. Eres capaz, merece la pena. Hay   que   aceptar   el   cambio.   Nos   han   contado   mil   historias   sobre   la   eterna   juventud   y sobre    qué    tenemos    que    hacer    para    aparentarla    por    encima    de    todo.    Vivir    es envejecer, VIVIR ES CAMBIAR. Vamos    a    recordar    y    a    vislumbrar    qué    es    lo    que    podemos    esperar    de    nuestro proceso   de   envejecimiento,   lo   que   es   real,   lo   que   es   posible.   No   hay   soluciones mágicas,   aunque   continuamente   nos   bombardeen   por   aquí   y   por   allá   con   supuestos milagros. Vamos   a   envejecer   lo   queramos   o   no,   pero   en   nuestras   manos   está   poder   hacerlo   en   mejores   condiciones   de salud y bienestar...
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Controla tu salud
Cuida tu salud. Eres capaz, merece la pena. Según   vamos   cumpliendo   años   nos   preocupan   más   los   problemas   de   salud   y   sus consecuencias, y la POSIBLE DEPENDENCIA que ello nos puede generar. Para   tener   una   buena   salud   hemos   de   tener   unos   hábitos   de   vida   SALUDABLES   y seguir los controles de salud recomendados. Los   controles   de   salud   son   VISITAS   PROGRAMADAS   al   centro   de   salud,   que tienen como objetivo prevenir la aparición de enfermedades...
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Cuidar la vista y el oído
Estar atento y cuidarte. Eres capaz, merece la pena. Muchas   personas   piensan   que   oír   o   ver   mal   “son   cosas   de   la   edad”   y   hay   que acostumbrarse a vivir con ellas. Esto no es cierto. Debemos VIGILAR nuestros CAMBIOS SENSORIALES y actuar lo antes posible. Hay   cambios   que   son   normales   como   la   presbicia   o   “vista   cansada”,   o   la   dificultad para   oír   los   sonidos   muy   agudos.   Sin   embargo,   otras   dificultades   sensoriales   son consecuencia de una enfermedad y deben ser estudiadas y tratadas a tiempo...
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Depresión
Actúa ante la depresión. Cuida tu bienestar. Eres capaz, merece la pena. Mucha   gente   tiene   la   idea   de   que   es   normal   que   los   mayores   se   depriman.   Esta forma   de   pensar   conduce   a   que   en   muchas   ocasiones,   esta   enfermedad   no   se diagnostique ni se trate adecuadamente. En   las   personas   mayores,   la   depresión   se   encuentra   muy   influida   por   circunstancias relacionadas    con    PÉRDIDAS    y    CAMBIOS    VITALES    como    muerte    de    seres queridos, traslado de domicilio, pérdida de salud y de capacidad física o mental...
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Dormir es salud
Cuidar tu descanso. Eres capaz, merece la pena. Dormir   es   una   necesidad   fisiológica.   Nuestro   sueño   de   ahora   es   un   reflejo   de   cómo ha sido a lo largo de nuestra vida. Con   el   paso   del   tiempo,   podemos   haber   notado   que   el   sueño   es   más   ligero   y,   en ocasiones, más difícil de conciliar. Siempre se pueden mejorar nuestros hábitos para dormir mejor. Un SUEÑO REPARADOR es garantía de SALUD...
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Ejercicio físico
Hay que vencer la pereza. Eres capaz, merece la pena. Está   comprobado   que   el   ejercicio   físico   es   fundamental   en   el   MANTENIMIENTO   DE LA   SALUD.   Todos   los   expertos   y   organismos   internacionales   lo   recomiendan   muy especialmente a las personas mayores. Funciona   como   MEDICINA   PREVENTIVA   y   es   esencial   tanto   para   prevenir   como para tratar diferentes enfermedades, sobre todo las circulatorias y las de corazón. Son    muchas    las    posibilidades    del    ejercicio    físico.    Desde    un    simple    paseo    por parques   y   calles,   hasta   cualquier   actividad   deportiva,   siempre   que   SE   ADAPTEN   a nuestra forma física y capacidades...
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Prevenir caídas
Hay que cuidarse. Eres capaz, merece la pena. Con   la   edad,   estoy   notando   que   ya   no   soy   tan   ágil   y   que   mis   reflejos   se   vuelven más lentos. Tengo algunos achaques que me producen cierta inseguridad. Cuando   he   tenido   algún   pequeño   accidente   o   caída,   me   he   preocupado.   Sé   que   las caídas pueden traerme complicaciones importantes. Pero   también   he   aprendido   a   prevenirlas.   Puedo   ser   capaz   de   RECUPERAR   MI AGILIDAD, cuidándome y cuidando mi entorno...
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Datos tempranos para sospechar demencia
1. Desorientación Con   frecuencia   una   persona   que   sufre   de   demencia   comienza   a   desorientarse   tanto en   tiempo   y   espacio.   Puede   que   el   paciente   salga   de   su   casa   para   ir   a   la   tienda   de la   esquina   de   su   casa   y   no   sea   capaz   de   encontrar   su   camino   de   vuelta.   De   igual manera puede que olvide en donde esta o en que día se encuentra.   2. Pérdida de la Memoria Cualquier   persona   puede   olvidar   donde   dejo   las   llaves   o   que   tenía   que   ir   a   algún sitio,   es   normal.   En   cambio,   la   persona   que   padece   de   demencia   olvida   cosas permanentemente.   Es   muy   posible   que   pregunte   la   misma   cosa   una   y   otra   vez   e inclusive olvide que ya ha preguntado...
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Dr. Marco Antonio Roque Gómez . Médico Especialista en Geriatría y Medicina Interna . Consultorios en Toluca, Estado de México
Cédula Profesional 4969337 / Cédula Especialista Medicina Interna 7515621 / Cédula Especialista Geriatría 10451815 Universidad Nacional Autónoma de México / Posgraduado de Centro Médico Nacional La Raza Certificado por el Consejo Mexicano de Medicina Interna, A. C. No. 01225-11 Certificado por el Consejo Mexicano de Geriatría, A. C. No. 483
Sanatorio Venecia, Torre Médica I, 1er piso Consultorio 209, Ignacio López Rayón Sur 1312, Colonia Universidad, C.P. 50130. Toluca, Estado de México
MEDICOS GERIATRAS EN TOLUCA
Artículos de interés
Atrevete a asumir tu vejez con responsabilidad
De    cada    100    mayores de   65   años,   más   de   90 deben    estar    en    estos momentos       reposando sobre   el   sofá   o   la   cama, sin   la   mínima   intención de     echar     a     andar     la máquina      ni      hoy      ni mañana. Así   se   desprende   de   la   Encuesta   de   Calidad de   Vida   que   realizó   el   Ministerio   de   Salud   (Minsal)   y que   advirtió   que   el   sedentarismo   en   la   tercera   edad asciende a 97% (mujeres) y 94% (hombres). Es     una     "epidemia",     asevera     Fernando     Yáñez, cardiólogo       del       Programa       de       Rehabilitación Cardiovascular    de    la    Universidad    Católica.    Pero cuando   "alguien   responde   que   no   tiene   tiempo   para dedicarse    a    sí    mismo    haciendo    alguna    actividad recreativa,    tiene    que    pensar    qué    es    lo    que    está haciendo   con   su   vida,   pues   no   existe   ni   un   sistema del    organismo    que    no    se    vea    favorecido    con    el ejercicio". Partiendo   por   el   dato   con   más   evidencia   científica: está   claro   que   quienes   se   mantienen   activos   reducen su riesgo de morir o enfermar...
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Alimentarse bien
SOCIEDAD   ESPAÑOLA DE        GERIATRÍA        Y GERONTOLOGIA Hay      que      alimentarse bien.        Eres        capaz, merece la pena. Saber   lo   importante   que es    la    nutrición    y    tener unos    correctos    hábitos    alimentarios    nos    ayudan    a mantener   nuestra   salud   en   buen   estado,   a   prevenir   la aparición de enfermedades y a controlarlas. Siguiendo      unos      consejos      sobre      alimentación equilibrada   y   haciendo   algo   de   ejercicio   soy   capaz   de mantener un estupendo estado físico y anímico. Comer   bueno,   comer   bien,   merece   la pena...
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¡Cómo nos cambian los años!
Saber               envejecer. Prevenir                         la dependencia. Tenemos     que     aceptar los cambios. Eres    capaz,    merece    la pena. Hay      que      aceptar      el cambio.   Nos   han   contado   mil   historias   sobre   la   eterna juventud    y    sobre    qué    tenemos    que    hacer    para aparentarla   por   encima   de   todo.   Vivir   es   envejecer, VIVIR ES CAMBIAR. Vamos    a    recordar    y    a    vislumbrar    qué    es    lo    que podemos       esperar       de       nuestro       proceso       de envejecimiento,   lo   que   es   real,   lo   que   es   posible.   No hay   soluciones   mágicas,   aunque   continuamente   nos bombardeen    por    aquí    y    por    allá    con    supuestos milagros. Vamos    a    envejecer    lo    queramos    o    no,    pero    en nuestras    manos    está    poder    hacerlo    en    mejores condiciones de salud y bienestar...
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Controla tu salud
Cuida tu salud. Eres    capaz,    merece    la pena. Según                    vamos cumpliendo     años     nos preocupan       más       los problemas    de    salud    y sus   consecuencias,   y   la POSIBLE     DEPENDENCIA     que     ello     nos     puede generar. Para   tener   una   buena   salud   hemos   de   tener   unos hábitos   de   vida   SALUDABLES   y   seguir   los   controles de salud recomendados. Los        controles        de        salud        son        VISITAS PROGRAMADAS    al    centro    de    salud,    que    tienen como   objetivo   prevenir   la   aparición   de enfermedades...
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Cuidar la vista y el oído
Estar atento y cuidarte. Eres    capaz,    merece    la pena. Muchas              personas piensan    que    oír    o    ver mal    “son    cosas    de    la edad”       y       hay       que acostumbrarse a vivir con ellas. Esto no es cierto. Debemos          VIGILAR          nuestros          CAMBIOS SENSORIALES     y     actuar     lo     antes     posible.     Hay cambios   que   son   normales   como   la   presbicia   o   “vista cansada”,    o    la    dificultad    para    oír    los    sonidos    muy agudos.   Sin   embargo,   otras   dificultades   sensoriales son   consecuencia   de   una   enfermedad   y   deben   ser estudiadas y tratadas a tiempo...
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Depresión
Actúa   ante   la   depresión. Cuida tu bienestar. Eres    capaz,    merece    la pena. Mucha     gente     tiene     la idea    de    que    es    normal que     los     mayores     se depriman.   Esta   forma   de   pensar   conduce   a   que   en muchas      ocasiones,      esta      enfermedad      no      se diagnostique ni se trate adecuadamente. En   las   personas   mayores,   la   depresión   se   encuentra muy    influida    por    circunstancias    relacionadas    con PÉRDIDAS   y   CAMBIOS   VITALES   como   muerte   de seres    queridos,    traslado    de    domicilio,    pérdida    de salud y de capacidad física o mental...
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Dormir es salud
Cuidar tu descanso. Eres    capaz,    merece    la pena. Dormir           es           una necesidad        fisiológica. Nuestro   sueño   de   ahora es   un   reflejo   de   cómo   ha sido a lo largo de nuestra vida. Con   el   paso   del   tiempo,   podemos   haber   notado   que el   sueño   es   más   ligero   y,   en   ocasiones,   más   difícil   de conciliar. Siempre    se    pueden    mejorar    nuestros    hábitos    para dormir mejor. Un   SUEÑO   REPARADOR   es   garantía de SALUD...
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Ejercicio físico
Hay      que      vencer      la pereza. Eres    capaz,    merece    la pena. Está   comprobado   que   el ejercicio         físico         es fundamental        en        el MANTENIMIENTO   DE   LA   SALUD. Todos   los   expertos y    organismos    internacionales    lo    recomiendan    muy especialmente a las personas mayores. Funciona     como     MEDICINA     PREVENTIVA     y     es esencial     tanto     para     prevenir     como     para     tratar diferentes   enfermedades,   sobre   todo   las   circulatorias y las de corazón. Son    muchas    las    posibilidades    del    ejercicio    físico. Desde   un   simple   paseo   por   parques   y   calles,   hasta cualquier     actividad     deportiva,     siempre     que     SE ADAPTEN    a    nuestra    forma    física    y capacidades...
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Prevenir caídas
Hay que cuidarse. Eres    capaz,    merece    la pena. Con      la      edad,      estoy notando   que   ya   no   soy tan     ágil     y     que     mis reflejos   se   vuelven   más lentos.     Tengo     algunos achaques que me producen cierta inseguridad. Cuando   he   tenido   algún   pequeño   accidente   o   caída, me    he    preocupado.    Sé    que    las    caídas    pueden traerme complicaciones importantes. Pero   también   he   aprendido   a   prevenirlas.   Puedo   ser capaz   de   RECUPERAR   MI AGILIDAD,   cuidándome   y cuidando mi entorno...
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Datos tempranos para sospechar demencia
1. Desorientación Con       frecuencia       una persona    que    sufre    de demencia     comienza     a desorientarse    tanto    en tiempo   y   espacio.   Puede que   el   paciente   salga   de su    casa    para    ir    a    la tienda   de   la   esquina   de   su   casa   y   no   sea   capaz   de encontrar    su    camino    de    vuelta.    De    igual    manera puede   que   olvide   en   donde   esta   o   en   que   día   se encuentra. 2. Pérdida de la Memoria Cualquier    persona    puede    olvidar    donde    dejo    las llaves   o   que   tenía   que   ir   a   algún   sitio,   es   normal.   En cambio,   la   persona   que   padece   de   demencia   olvida cosas     permanentemente.     Es     muy     posible     que pregunte   la   misma   cosa   una   y   otra   vez   e   inclusive olvide que ya ha preguntado...
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Dr. Marco A. Roque Gómez
Medicina Interna - Geriatría
Teléfono: (722) 210 5773
Urgencias: (044) 722 600 7284
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Dr. Marco Antonio Roque Gómez . Médico Especialista en Geriatría y Medicina Interna Consultorio en Toluca, Estado de México
Cédula Profesional 4969337 Cédula Especialista Medicina Interna 7515621 Cédula Especialista Geriatría 10451815 Universidad Nacional Autónoma de México Posgraduado de Centro Médico Nacional La Raza Certificado por el Consejo Mexicano de Medicina Interna, A. C. No. 01225-11 Certificado por el Consejo Mexicano de Geriatría, A. C. No. 483
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Artículos de interés
Atrevete a asumir tu vejez con responsabilidad
De   cada   100   mayores   de   65   años,   más   de   90 deben    estar    en    estos    momentos    reposando sobre   el   sofá   o   la   cama,   sin   la   mínima   intención de   echar   a   andar   la   máquina   ni   hoy   ni   mañana. Así   se   desprende   de   la   Encuesta   de   Calidad   de Vida   que   realizó   el   Ministerio   de   Salud   (Minsal)   y que   advirtió   que   el   sedentarismo   en   la   tercera edad asciende a 97% (mujeres) y 94% (hombres). Es     una     "epidemia",     asevera     Fernando     Yáñez,     cardiólogo     del     Programa     de Rehabilitación    Cardiovascular    de    la    Universidad    Católica.    Pero    cuando    "alguien responde   que   no   tiene   tiempo   para   dedicarse   a   sí   mismo   haciendo   alguna   actividad recreativa,   tiene   que   pensar   qué   es   lo   que   está   haciendo   con   su   vida,   pues   no   existe ni un sistema del organismo que no se vea favorecido con el ejercicio". Partiendo   por   el   dato   con   más   evidencia   científica:   está   claro   que quienes se mantienen activos reducen su riesgo de morir o enfermar...
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Alimentarse bien
SOCIEDAD     ESPAÑOLA     DE     GERIATRÍA     Y GERONTOLOGIA Hay que alimentarse bien. Eres capaz, merece la pena. Saber   lo   importante   que   es   la   nutrición   y   tener unos   correctos   hábitos   alimentarios   nos   ayudan a   mantener   nuestra   salud   en   buen   estado,   a   prevenir   la   aparición   de   enfermedades   y a controlarlas. Siguiendo   unos   consejos   sobre   alimentación   equilibrada   y   haciendo   algo   de   ejercicio soy capaz de mantener un estupendo estado físico y anímico. Comer bueno, comer bien, merece la pena...
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¡Cómo nos cambian los años!
Saber envejecer. Prevenir la dependencia. Tenemos que aceptar los cambios. Eres capaz, merece la pena. Hay   que   aceptar   el   cambio.   Nos   han   contado   mil historias   sobre   la   eterna   juventud   y   sobre   qué tenemos   que   hacer   para   aparentarla   por   encima de todo. Vivir es envejecer, VIVIR ES CAMBIAR. Vamos   a   recordar   y   a   vislumbrar   qué   es   lo   que   podemos   esperar   de   nuestro   proceso de   envejecimiento,   lo   que   es   real,   lo   que   es   posible.   No   hay   soluciones   mágicas, aunque continuamente nos bombardeen por aquí y por allá con supuestos milagros. Vamos   a   envejecer   lo   queramos   o   no,   pero   en   nuestras   manos   está poder hacerlo en mejores condiciones de salud y bienestar...
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Controla tu salud
Cuida tu salud. Eres capaz, merece la pena. Según   vamos   cumpliendo   años   nos   preocupan más      los      problemas      de      salud      y      sus consecuencias,   y   la   POSIBLE   DEPENDENCIA que ello nos puede generar. Para    tener    una    buena    salud    hemos    de    tener unos hábitos de vida SALUDABLES y seguir los controles de salud recomendados. Los   controles   de   salud   son   VISITAS   PROGRAMADAS   al   centro   de   salud,   que   tienen como objetivo prevenir la aparición de enfermedades...
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Cuidar la vista y el oído
Estar atento y cuidarte. Eres capaz, merece la pena. Muchas   personas   piensan   que   oír   o   ver   mal   “son cosas   de   la   edad”   y   hay   que   acostumbrarse   a vivir con ellas. Esto no es cierto. Debemos        VIGILAR        nuestros        CAMBIOS SENSORIALES   y   actuar   lo   antes   posible.   Hay cambios   que   son   normales   como   la   presbicia   o   “vista   cansada”,   o   la   dificultad   para   oír los     sonidos     muy     agudos.     Sin     embargo,     otras     dificultades     sensoriales     son consecuencia   de   una   enfermedad   y   deben   ser   estudiadas   y   tratadas   a tiempo...
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Depresión
Actúa ante la depresión. Cuida tu bienestar. Eres capaz, merece la pena. Mucha   gente   tiene   la   idea   de   que   es   normal   que los   mayores   se   depriman.   Esta   forma   de   pensar conduce    a    que    en    muchas    ocasiones,    esta enfermedad    no    se    diagnostique    ni    se    trate adecuadamente. En   las   personas   mayores,   la   depresión   se   encuentra   muy   influida   por   circunstancias relacionadas   con   PÉRDIDAS   y   CAMBIOS   VITALES   como   muerte   de   seres   queridos, traslado    de    domicilio,    pérdida    de    salud    y    de    capacidad    física    o mental...
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Dormir es salud
Cuidar tu descanso. Eres capaz, merece la pena. Dormir    es    una    necesidad    fisiológica.    Nuestro sueño   de   ahora   es   un   reflejo   de   cómo   ha   sido   a lo largo de nuestra vida. Con   el   paso   del   tiempo,   podemos   haber   notado que   el   sueño   es   más   ligero   y,   en   ocasiones,   más difícil de conciliar. Siempre se pueden mejorar nuestros hábitos para dormir mejor. Un SUEÑO REPARADOR es garantía de SALUD...
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Ejercicio físico
Hay que vencer la pereza. Eres capaz, merece la pena. Está    comprobado    que    el    ejercicio    físico    es fundamental    en    el    MANTENIMIENTO    DE    LA SALUD.     Todos     los     expertos     y     organismos internacionales         lo         recomiendan         muy especialmente a las personas mayores. Funciona   como   MEDICINA   PREVENTIVA   y   es   esencial   tanto   para   prevenir   como   para tratar diferentes enfermedades, sobre todo las circulatorias y las de corazón. Son   muchas   las   posibilidades   del   ejercicio   físico.   Desde   un   simple   paseo   por   parques y     calles,     hasta     cualquier     actividad     deportiva,     siempre     que     SE ADAPTEN a nuestra forma física y capacidades...
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Prevenir caídas
Hay que cuidarse. Eres capaz, merece la pena. Con   la   edad,   estoy   notando   que   ya   no   soy   tan ágil   y   que   mis   reflejos   se   vuelven   más   lentos. Tengo    algunos    achaques    que    me    producen cierta inseguridad. Cuando   he   tenido   algún   pequeño   accidente   o caída,    me    he    preocupado.    Sé    que    las    caídas    pueden    traerme    complicaciones importantes. Pero    también    he    aprendido    a    prevenirlas.    Puedo    ser    capaz    de RECUPERAR MI AGILIDAD, cuidándome y cuidando mi entorno...
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Datos tempranos para sospechar demencia
1. Desorientación Con    frecuencia    una    persona    que    sufre    de demencia    comienza    a    desorientarse    tanto    en tiempo   y   espacio.   Puede   que   el   paciente   salga de   su   casa   para   ir   a   la   tienda   de   la   esquina   de su   casa   y   no   sea   capaz   de   encontrar   su   camino de   vuelta.   De   igual   manera   puede   que   olvide   en donde esta o en que día se encuentra. 2. Pérdida de la Memoria Cualquier   persona   puede   olvidar   donde   dejo   las   llaves   o   que   tenía   que   ir   a   algún   sitio, es     normal.     En     cambio,     la     persona     que     padece     de     demencia     olvida     cosas permanentemente.   Es   muy   posible   que   pregunte   la   misma   cosa   una   y otra vez e inclusive olvide que ya ha preguntado...
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Dr. Marco Antonio Roque Gómez . Médico Especialista en Geriatría y Medicina Interna Consultorio en Toluca, Estado de México
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Urgencias: (044) 722 600 7284
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Sanatorio Venecia, Torre Médica I, 1er piso Consultorio 209, Ignacio López Rayón Sur 1312, Colonia Universidad, C.P. 50130. Toluca, Estado de México